Tak wiem, bede sb mieszał że nie zawsze makaron ale tez brązowy ryż czy te ziemniaki. Tak samo z kura to tylko tak napsiałem a wiadomo ze czasami można na obiad kupić jakiegoś fileta z ryby :) z supli mam juz kupione witaminy i omega 3. warzywa na patelnie to tak bardziej na zime, ale tez brokuły a jak sie zaczyna sezon to wiadomo świeże pomidory [...]
Dieta jest deficytowa w istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy, mikroelementy, tłuszcze omega-3, bowiem tutaj nie ma czego poprawiać - należy ułożyć rozpiskę żywieniową na nowo od podszewki. Dorzucę jeszcze od siebie. http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej [...]
A co sądzicie o tej diecie low carb którą ułożyłem? Dodam suplementacje witaminami +omega 3 i bede spozywal do posilkow warzywa Moje zapotrzebowanie to 3000kcal 178/80kg a dieta ma 2600 /SFD/2017/2/19/97dfc3dd7b3a447783f4a6042b453fe7.jpg
Po kątem kształtowania sylwetki, to omega 3 wychodzą taniej. Jeżeli jednak analizujemy już pod kątem wspomagania układu krążenia, to chyba kryl będzie minimalnie tańszy. Tyle że dochodzi tu jeszcze aspekt łykania małej ilości małych kapsułek, co może być ważne dla kobitek (np. fitnesek) i dla osób w starszym wieku. Dzięki za sogi!
Generalnie w diecie występuje zbyt wysoka podaż białka ( zdecydowanie ), poza tym menu jest dość ubogie odżywczo - brak warzyw oraz owoców inicjuje niedobory żywieniowe, piszę to wielokrotnie w wielu tematach, gdyż dużo osób pomija tą ważną kwestię. Lipidów jest z kolei zbyt mało, warto podnieść tą wartość i wzbogacić dietę o omega-3 jak i [...]
Twoja dieta uboga jest w omega-3. W zasadzie jedynymi źródłami tłuszczu w Twojej diecie jest oliwa z oliwek i jajka - co wypadałoby poprawić. Ryby - jeśli już, staraj się wybierać tłuste, morskie. Po treningu - zdecydowanie bardziej wolałbym zjeść solidną porcję mięsa - więc proponuje zamienić kolejnością posiłek z jajkami, na inny - w którego [...]
Możesz opcjonalnie kupić kwasy tłuszczowe Omega-3, wapń, witaminę D do uzupełnienia swojego jadłospisu. ( co nie jest konieczne ) Gainer to wysoko przetworzony produkt, jesteś pewien, że nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości z konwencjonalnej żywności bez wprowadzania tego produktu? Pomyliłeś działy. Rozpisz jak z reguły jadasz. [...]
[...] podane przez ludzi swoje diety. Twoja dieta jest pozbawiona witamin i składników mineralnych, czyt. ( Potas/Wapń/Magnez.. it.d.) brakuje niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3. Jest uboga w wartości. Zliczając bilans kaloryczny z tego co napisałeś, zdecydowanie nie przekraczasz nawet ponad połowy swojego zapotrzebowania dziennego. Masa [...]
jesli jest dieta i dobry trening to bedzie ok do kreatyny mozesz dorzucic zma, omega-3, witaminy nic wiecej nie potrzeba Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-01 15:11:09
Cel masa pewnie jak masz problemy z dieta i nie potrafisz dostarczac wszytskiego z jedzenia to gainer i bialeczko wystarczy, ale pamietaj ze odzywki nie zastapia jedzenia. a mozesz dokupic witaminki, mineraly, omega-3
No raczej że masa, nie będę przecież redukował 70kg Dietę w miarę możliwości trzymam ale jak mam czasem po 5h szkoły godzinę przerwy i 8 godzin w robocie to ciężko ze wszystkim zdążyć... A więc dobrze, dokupię jeszcze Omega-3 i takie pierdoły i od kwietnia zaczynam. Dzięki za odpowiedź, SOG.
Możesz stosować . Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, od momentu poczęcia przez całe życie. Kwas DHA jest ważnym budulcem mózgu oraz przyczynia się do jego prawidłowego funkcjonowania. Ma również wpływ na prawidłową pracę narządu wzroku, a razem z kwasem EPA pomaga zadbać o serce.W sklepach , [...]
omega 3 standardow jest zapomnialem dodac ale juz mi to w krew weszlo ze biore, o taurynie pomysle.. ZMA przed snem musi byc bo inaczej nie zasne :) Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-04-12 18:38:08
Scorch - porcja rano i po południu/przed tren Knockout - porcja przed tren Green magnituded - porcja rano omega 3 trec - do 2posiłków wybranych Chela mzb sport formula - przed snem System protein 80 - wg braków+po treningu
Primo cholesterol jest zwiazkiem ktory lezy u podstaw wszystkich hormonow steroidowych, po drugie do prawidlowej sekrecji tychze hormonow potrzeba zroznicowanej w tluszcze diety - klania sie tu omega-3 - jezeli nie wiedziales po co masz ja zazywac to juz masz jeden powod. Badania jasno mowia ze dieta o sredniej zawartosci tluszczu, wzglednie [...]
